Be-free: 5 Wochen für klare Kommunikation, Konfliktbewältigung und klare Grenzen

Fühlst Du Dich in Deinem privaten Umfeld und Deinem Job manchmal missverstanden, übergangen oder sagst „Ja“, auch wenn Du eigentlich „Nein“ denkst?

In meinem Coaching-Paket „Be-free“ möchte ich Dir zeigen:

  • Klar und selbstbewusst zu kommunizieren
  • Konflikte ohne Drama, ruhig und lösungsorientiert zu klären
  • gesunde Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle
    Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu Dir passen.

Du musst Dich nicht länger anpassen und klein machen, um anderen zu gefallen. Ziel ist, dass Du spürst, wie gut es Dir tut, für Dich einzustehen – authentisch klar und stark. Du wirst überrascht sein, wie positiv Dein Umfeld darauf reagiert.

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Konfliktbewältigung


Konflikte in der Familie können auf die Dauer sehr belastend sein und an verschiedenen Stellen immer wieder hochkommen. Spannungen mit Deinem Partner, unausgesprochene Themen mit Deiner Mutter oder Deinen Kindern und Reibereien mit der Kollegin am Arbeitsplatz – all das kostet viel Kraft und häufig nehmen diese Konflikte viel Raum in unseren Gedanken ein. Oft geht es dabei um viel mehr als das, was an der Oberfläche sichtbar ist. Meistens geht es um mehr als die nicht ausgeräumte Waschmaschine oder die nicht beantwortete Mail.

Regelmäßig stehen unausgesprochene Erwartungen, alte Muster und verletzte Bedürfnisse im Raum. Ich unterstütze Dich dabei zu erkennen, was wirklich hinter Deinen Konflikten steht. Dabei gehe ich mit Dir auch einen Schritt weiter und bereite mit Dir ein konkretes Konfliktgespräch vor, damit Du ruhig und authentisch sagen kannst, was Dir wichtig ist. Ganz ohne Vorwürfe und mit Klarheit und Selbstverstrauen.

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Klarheit bei Entscheidung

In Job und Beziehungen stehen wir oft vor Entscheidungen, die uns nicht leichtfallen. Häufig schieben wir sie daher einfach vor uns her und hoffen, dass sich Dinge von allein erledigen. Aber denk dran “keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung“.

Wenn Du Dich nicht zwischen zwei Jobs entscheiden kann, werden möglicherweise beide Stellen durch andere qualifizierte Bewerber:innen besetzt und auch die etwas zu teure Wohnung in der Toplage wird nicht ewig auf Dich warten.

In meinem Coaching möchte ich mit Dir herausfinden, was Dir bei einer konkreten Entscheidung wirklich wichtig ist oder was Dich davon abhält, Dich zu entscheiden. Du wirst anhand konkreter Werkzeuge lernen, Deine Prioritäten zu erkennen und wie Du Deine Entscheidung klar und selbstbewusst kommunizieren kannst.

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Klare Kommunikation

Manchmal fällt es uns Frauen in Job und Familie schwer, klar zu kommunizieren. Oft stehen dahinter alte Muster, Rollenbilder oder die Sorge, Konflikte auszulösen. Vielleicht hast Du auch gelernt, harmonisch zu sei, Dich anzupassen oder zweifelst daran, dass Deine Meinung überhaupt Gewicht hat?

In meinem Coaching begleite ich dabei zu verstehen, warum Dir klare Worte manchmal schwerfallen.

Ich möchte Dich unterstützen, Deine Gedanken und Bedürfnisse klar auszudrücken und Gespräche ruhig und respektvoll zu führen und Dir zeigen, Konflikte ruhig und respektvoll anzusprechen

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Gesunde Grenzen setzen – ohne Schuldgefühl

Vielleicht kennst Du das Gefühl, immer wieder über Deine eigenen Grenzen zu gehen. Du sagst „Ja“, obwohl Du „Nein“ meinst. Du möchtest niemanden enttäuschen (auch Dich nicht) oder anderen gefallen? Aber gleichzeitig wächst der Wunsch in Dir, auch Deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Grenzen zu setzen ist nicht leicht. Oft steht dahinter die Angst vor Konflikten oder das Gefühl egoistisch zu sein, wenn Du für Dich einstehst. Ich möchte Dir zeigen, Deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren und zu verstehen, warum Dir Abgrenzung so schwerfällt.

Gemeinsam mit Dir möchte ich einen Weg erarbeiten, damit Du Deine Grenzen ruhig, klar kommunizieren kannst, ohne Dich schuldig zu fühlen.