Achtsam leben im Herbst

Die Tage werden kürzer und der Herbst wirft seine Schatten voraus. Ich freu mich dieses Jahr schon sehr auf diese Jahreszeit und möchte mir und meiner Familie kleine Inseln des Wohlbefindens schaffen. Das klingt schon merkwürdig auf Deutsch. Der dänische Begriff ist dagegen viel vertrauter: Hygge! Hygge hat nicht nur in den Einrichtungsstil bei Schöner Wohnen & Co. Eingang gefunden, sondern verkörpert inzwischen auch bei uns eine Art ganzheitliches Lebensgefühl. Eine eindeutige Übersetzung für Hygge gibt es dabei aber nicht. Vielfach wird hyggelig mit gemütlich gleichgesetzt. Aber ich glaube, Hygge ist noch viel mehr: eine Mischung aus Wohlbefinden, Geborgenheit, Vertrautheit, Achtsamkeit… eine Art dänische Anleitung zum Glücklichsein.

Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit für Hygge. Hyggelig kann dabei so vieles sein:  ein gemütlicher Abend mit einer Tasse Tee auf dem Sofa und einem guten Buch oder ein Bad mit einem besonders schönen Duftschaum im Kerzenschein. Wie schaffst Du Dir Deine eigene Wohlfühlatmosphäre?

Auch ein Herbstspaziergang im bunten Blätterwald – warm eingepackt in Anorak und Schal – kann sehr hyggelig sein. Vielleicht hast Du Lust – so wie wir – Kastanien und bunte Blätter zu sammeln und das Haus herbstlich zu dekorieren?

Hygge bedeutet dabei auch, das Glück in kleinen Dingen zu genießen und bewusst im Moment zu leben. Das fällt in einem hektischen Alltag manchmal nicht so leicht. Ich versuche mir immer wieder über den Tag verteilt kleine achtsame Momente zu schenken: bevor ich den ersten Schluck Kaffee am Morgen trinke, halte ich kurz inne und nehme dabei bewusst wahr, wie meine Finger die Tasse berühren. Zwischen meiner Arbeit am Schreibtisch schaue ich von dem PC einen Moment in die Wolken. Hast Du dabei schon mal bewusst auf die Zwischenräume zwischen den Wolken geachtet?

Wenn Du mehr über Achtsamkeit erfahren möchtest und darüber wie Du mit Achtsamkeit Dein Gedankenkarussell ausbremsen kannst, stehe ich Dir -nicht nur in diesem Herbst – gern als Ansprechpartnerin zur Verfügung.